皆さんが食べた食物が消化されて体に吸収されるには

口で咀嚼して胃で分解されて腸で吸収されるという行程をたどります。

 

その間に様々な化学的変化をしないとなりません。

食物がエネルギーに変わるには、、酵素(体内にあるもの)とビタミンやミネラルが必要です。

たんぱく質を消化するにはビタミンB群やナイアシン パントテン酸 その他多くのミネラルを必要とします。

そのためのビタミンやミネラルが足りないと、エネルギーとして利用できないものは肝臓で分解され脂肪となって皮下に貯蔵されます。

 要するにビタミンやミネラルをしっかりとっていないと、食物は十分にエネルギーとして利用されず・・太る・・ことになります。

  ですから、バランスよくいろいろな食品をとっていかねばなりません。

 

一日に必要な野菜の量は３５０グラムといわれています。

大きな野菜ボールに山盛りいっぱいです。

 毎日毎日それを取るのはとても大変・・。

 

ちょっと足りない分は栄養補助食品で補うのもよいかと思います。

質の良い栄養補助食品はこれからの世の中の栄養摂取に必要なものだと言われています。

 

しかし、残念ながら  健康産業は儲かるのでありとあらゆる会社が製品をだしており

そのどれもが、成分的に、また吸収率の面からもすぐれているとは言い難いです。

 

安全であること安心できる製品であること、価格が適切であること。

これが必須条件となりますね。

 

私は健康管理士 一級  そして、健康づくりアドバイザー(サプリメント)として

たくさんの製品の成分内容を調べてきました。安全で安心なサプリメントについていつでも相談にのりますのでご連絡ください。（無料ですから安心してお聞きくださいね）

 

 

 

人前で踊るからには、、やはりスタイルが気になっちゃいますね。

 

けれど、ダンサーの運動量はけっこうなもの。

しっかり栄養を取らないと、若くても骨粗しょう症や貧血、栄養失調!!

なんてことになりかねません

 

栄養不足っていったいなんなのでしょう？

 

カロリーをたくさん取っていても栄養不足ということだってあるのです。

 

怪我をしないスタミナのある体を作る食事について、これからブログにて書いていきたいと思いますので読んでくださいね